Sabah spor yapmanın faydaları nelerdir?

• Sabahları spor yapmak, diğer işlere zaman ayırabilmek demektir.

• Kalabalık şehirlerde temiz havada spor yapmak isteyenler için havanın temiz olduğu saatler, sabah saatleridir.
• Sabah spor yapmak oksijen alımının ve kan dolaşımının artması ile gün içinde fiziksel ve psikolojik olarak daha kaliteli vakit geçirmeye yardımcı olur.

• Sabahları spor yapıldığında düzenlenen biyolojik fonksiyonlar, sağlıklı bir şekilde uyumayı destekler.
• Sporda kararlılık ve rutinin önemli olduğunu düşündüğümüz zaman, sabahları spor yapmanın kısa süre içerisinde bir rutin haline dönüşebileceği söylenebilir.

• Aşırıya kaçılmadan aç karnına yapılacak sabah sporu, yağ yakımını daha etkin bir şekilde desteklemeye yardımcı olur. Çünkü, gece boyunca enerji kaynağı olarak tüketilen karbonhidratlar yerine yağlar kalmıştır.
• Sabah sporu, solunumu önemli derecede rahatlatır. Sabah sporunda ciğerler normalden daha fazla solunum yapar.

• Bazı araştırmalar, sabah sporunun kan dolaşımını hızlandırması ve beyne giden oksijen miktarını artırması ile hafıza ve beyin gücünü artırabileceğini göstermiştir.
• Sporyapmak sabah- akşam fark etmeksizin, mutluluk hormonu olarak adlandırılan endorfinin salgılanmasını destekler. Böylece, gün içinde sorunlara daha çözümcü ve pozitif yaklaşılabilir.

• Sabah yapılan sporun, kalp sağlığını korumada etkili olduğu bilinmektedir.
• Sabah sporu, vücut direncini önemli derecede artırır.

Sinir bilimciler ve psikologlar, basit egzersizlerle zihnimizin kapasitesini artırabileceğimizi söylüyor. Uzmanlara göre; kendimizi zihnimizdeki düşünce karmaşısından kurtarıp yaşadığınız ana odaklanmamızı sağlayan farkındalık çalışmaları dikkati artırıyor, ağrıları hafifletiyor ve stresi azaltıyor